Low Lunge Psoasdehnung

Psoas-Dehnung im Krafttraining – Wie der Powermuskel dich nach vorne bringt

Der Iliopsoas, auch Psoas-Muskel, ist der stärkste Hüftbeuger des Menschen. Das heißt, das der Mensch mit der Kraft dieses Muskels besonders viel Bewegung hervorrufen kann. Er wird für die Beugung und Rotation der Hüfte sowie die seitliche Neigung sowie Beugung der Wirbelsäule eingesetzt. Der Psoas-Muskel setzt dafür am zwölften Brustwirbelkörper an und verläuft bis hinunter…
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